隨著社會的發(fā)展，人們生活節(jié)奏越來越快，生活壓力越來越大，負(fù)面情緒時時困擾我們。面對情緒困擾，我們該如何調(diào)整自己的內(nèi)心？

1、向關(guān)系密切的人傾吐你的恐懼、擔(dān)憂，可有意想不到的效果，傾訴后你會如釋重負(fù)。

2、盡量均衡飲食。如果你因情緒焦慮、抑郁而食欲不振，將近一步損害身體健康。

3、盡可能每天參加體育活動，以松弛身心。

4、不用過分擔(dān)心能否安睡。失眠常見于焦慮和抑郁，當(dāng)情緒改善，失眠會隨即改善。

5、在對抗疾病與應(yīng)對生活所需之中取得平衡。

6、避免“借酒消愁”，酒精最終會加深焦慮和抑郁，更影響你的情緒。

（精防辦供稿）