2019年6月河南省腫瘤醫(yī)院副主任醫(yī)師張某突發(fā)心肌梗死不幸去世，年僅48歲；

2019年6月北京同仁醫(yī)院眼科博士王某因心肌梗死搶救無效死亡，年僅32歲；

2019年9月著名話劇導演班贊突發(fā)心肌梗死去世，年僅41歲。

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上述案例我們可以看到：1.心肌梗死發(fā)病越來越年輕化；2.起病急、進展快，死亡率高。既然心肌梗死這么危險、可怕，那我們該怎樣遠離他呢，現(xiàn)在我們就一起來了解一下這個疾病。心肌梗死又叫心肌梗塞，是指冠狀動脈血供急劇減少或中斷，使相應(yīng)心肌因嚴重的持久性缺血而發(fā)生壞死。通常心肌梗死的基礎(chǔ)疾病多為冠心病，所以日常生活中更多的是減少冠心病的發(fā)生與發(fā)展。

冠心病致病原因

冠心病的主要病因是冠狀動脈粥樣硬化，但動脈粥樣硬化的原因尚不完全清楚，可能是多種因素綜合作用的結(jié)果。

冠心病的危險因素

預防方法

預防冠心病我們首先要從生活方式和飲食做起，主要目的是控制血壓、血脂、血糖等，降低心腦血管疾病復發(fā)的風險。

（1）起居有常：早睡早起，避免熬夜工作，臨睡前不看緊張、恐怖的小說和電視。

（2）身心愉快：忌暴怒、驚恐、情緒激動。

（3）控制飲食：飲食且清淡，易消化，少食油膩、脂肪、糖類。要用足夠的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，不宜喝濃茶、咖啡。

（4）戒煙少酒：吸煙是造成心肌硬塞、中風的重要因素，應(yīng)絕對戒煙。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流通，氣血調(diào)和，但不能喝烈性酒。

（5）勞逸結(jié)合：避免過重體力勞動或突然用力，飽餐后不宜運動。

（6）體育鍛煉：運動應(yīng)根據(jù)各人自身的身體條件、興趣愛好選擇，如打太極拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身氣血流通，減輕心臟負擔。

發(fā)生急性心肌梗死如何自救:

1.立即呼救:如撥打120或呼叫家人、朋友；

2.就地平臥：立即讓病人就地平臥，雙腳稍微抬高，嚴禁搬動，因為任何搬動都會增加心臟負擔，危及生命。

3.鎮(zhèn)靜：如有家用常備藥箱，立即取出硝酸甘油片讓病人含化，同時口服1-2片安定片，使病人鎮(zhèn)靜下來。周圍的人也不要大聲說話。

4.吸氧：如有供氧條件，應(yīng)立即給予吸氧。

5.心肺復蘇術(shù)：如患者突然出現(xiàn)意識喪失、呼吸心跳停止，應(yīng)立即行心肺復蘇術(shù)（家屬平時最好能掌握急救相關(guān)知識）。